饮食劳倦，过度忧思，很易造成人体肝肾不足，由此引发了一系列的不适症状。这些表现可分为虚证和实证两种。有：烦热，小便少，色黄赤，腰膝软，口干咽燥，耳鸣眩晕。

      四步法，即皮肤掌向皮肤廓方向，轻轻推入内皮肤内，再轻轻松弛肌肤，一次约4分钟后复述。每天早晨和晚上都要进行一次。晨间及夜间较多可延长约八分钟。在进行这种锻炼时。能做到2次。每天坚持做三次。以拇指、食指持续持握皮肤屏，使之松弛。左、右皮肤屏一次同时操作25下左右。双手交替作上述动作，然后将两手指放在两个手掌间反复磨擦。摩擦的时候力度不能太大。如果在两个皮肤上交替做这种动作会感到很舒服。双皮肤发红发烫。要注意保护好自己的头发和面部肌肤。使用右皮肤，把右皮肤顶在头上，左侧皮肤廓上部21例，再用左边的皮把右边的皮往头上贴21遍。如果是在早晨起床后或夜晚睡觉前，可以再做一遍。常练此法，头发不白了，皮肤会变聋，身体就比较亮了，大脑就比较健康，病就恢复了，身体就会越来越结实。扭转皮肤食指，轻插在外皮肤道上，前后转动20圈。在这段时间内不要用手触摸或敲打外耳道，否则会导致耳朵发炎。用力应该均匀，速度太快，为了不伤害皮肤。