白癜风是一种会影响外观的皮肤病，主要是由于人体皮肤黑色素形成受到阻碍，其特征是皮肤出现白斑。它不仅给白癜风患者的身体带来伤害，而且还给患者的心灵带来严重的伤害。不良的情绪波动会导致身体的内分泌受到影响，导致白癜风的加重，精神因素也是白癜风病发的因素之一。所以，白癜风患者如何调整自身的情绪呢?

　　1、情绪宣泄法。对不良心情能够经过恰当的路径解闷和宣泄，由于消极心情不能适当的宣泄，容易影响身心健康。所以，白癜风患者想哭时应当大哭一场。心烦时，找知心朋友倾吐。但是不应当对着亲人或朋友没理由的乱发脾气。

　　2、自我鼓舞法。白癜风患者能够用某些道理或某些名言安慰自个，鼓舞自个同苦楚、窘境作斗争。自娱自乐一下，会使自身的心情好转。

　　3、语言调理法。语言是影响人的心情体会与表现强有力的东西，经过言语能够导致或按捺心情反应，白癜风并不是不治之症，是能够治好的病。大多数患者出现不同程度的好转，极少数病人效果差，坚持治疗比放弃治疗总是要好。用这些实际的言语来操控与调理患者的心情。

　　4、培育自控力。白癜风患者首先应当培育自个的自控才能，对于烦恼和不愉快，承认其发作的合理性，有满足的心思承受才能和思想准备，然后冷静的想办法抵挡它。

　　在日常生活中，如果患者有白癜风，不要绝望，白癜风不是绝症，它可以治好的。只要白癜风患者得到科学治疗，做好日常的护理，白癜风是有恢复的希望的。希望白癜风患者能够及早治疗，越早治疗，对病情的恢复越有利。日常的饮食护理也要少，健康饮食，营养均衡，少吃富含维生素c的食物或水果。积极锻炼身体，提高抵抗力。